闲话打鼾与睡眠

郡望流芳

打鼾与睡眠

打鼾人无男子气概？

枕边人打鼾，是件痛苦的事。尤其当另一伴的打呼声是哪种忽然停下来、一段时间之后又继续的状况时，更是让人提心吊胆。其实，这种断断续续的鼾声真的要注意，因为这种人的健康绝对出了问题。

先说说打鼾人士在白天时的样子吧！大家可能觉得他很爱打瞌睡、注意力不集中、爱生气、容易疲倦。另一伴则是对这种人痛恨到极点，因为打鼾的人通常没有太多体力翻云覆雨、享受性爱。但是打鼾的人自己也很无辜，到底为什么会打鼾呢？

会打鼾是因为颈部负责呼吸的肌肉在偷懒，使得正常呼吸不顺畅，血液就会缺氧。这个时候，脑子就会通知其他部位的器官，帮忙通气到肺部，如此一来，本来应该用鼻子呼吸的人，就会张开嘴巴来帮忙呼吸，自然而然就发出吵嘈声了。

要避免打鼾，最好要做到保持理想体重、侧睡、多运动、少喝酒。但是治本之道还是要请医师治疗。负责任的医师除了开立处方之外，通常还会请睡眠治疗师一起会诊，以早日解决病人的痛苦。

打鼾人影响性爱

打鼾是因为正常呼吸不顺畅，血液缺氧。这个时候，脑子就会通知其他部位的器官，帮忙通气到肺部。如此一来，本来应该用鼻子呼吸的人，就会张开嘴巴来帮忙呼吸，自然而然就发出呼噜声了。

打鼾人士在白天很爱打瞌睡、注意力不集中、爱生气、容易疲倦。在晚上，枕边人打鼾是很件痛苦的事。另一半则是对这种人痛恨到极点，因为打鼾的人通常没有太多体力翻云覆雨、享受性爱。

要避免打鼾，最好要做到保持理想体重、侧睡、多运动、少喝酒。但是治本之道还是要请医师治疗。

打鼾者为啥没睡好

有些人天天晚上睡觉打呼噜，吵得家人心烦，难以入睡。有的人认为，呼噜打得响妨碍他人睡眠，而自个儿能睡得香。然而，打鼾者却说晚上也没睡好，以致白天没精神。这是怎么回事呢？鼾声如雷，并不能证明是睡得好。道理何在呢？在现实生活中，大约有一半的人睡觉时打鼾，轻者不会影响睡眠和健康，但有的人打鼾是患了阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。患有这种病的人由于打呼噜而影响换气，常在半夜时分被憋醒，使睡眠品质下降，所以本人感到没睡好。如此长期下去则会导致机体缺氧和二氧化碳潴留，日积月累可使大脑缺氧，引起心、脑、肺等脏器功能损害，若是每天晚上鼾声非常大，影响睡眠，白天昏昏沉沉，并有胸闷胸痛等不适症状时，应及时去看医生，进行检查，以早确诊，早治疗。

打鼾与睡眠呼吸暂停症候群

许多人都为打鼾的问题所困扰，有的人是因为打鼾而影响到自己的睡眠品质以及与他人的人际关系，但是有更多无辜的人是因为枕边人打鼾，而影响到自己的睡眠，甚至于造成失眠或神经衰弱。到底打鼾是不是一种病？打鼾须要治疗吗？相信这是许多人共同的困扰。

一八三六年狄更斯首度在他发表的文章中描述一位典型睡眠呼吸暂停的男孩，他写到「在箱子上，坐著一位胖胖红脸的男孩，随时都在打瞌睡」，直到近三十年来睡眠呼吸暂停症候群才被发现是一种很常见的疾病。据调查，在美国约有9%
的中年男性及4%
的中年女性人口有睡眠呼吸暂停症候群，打鼾的人当中约有四分之一的人合并有睡眠呼吸暂停症候群；而在日本的调查发现，约人口数的百分之一有睡眠呼吸暂停。以此推算，在台湾至少有二十万人有这个问题。这个病好发于四十到五十岁的中年男性，这些人正当社会中坚，但大多都没有被诊断出来，因为这个问题都发生在睡眠时，病人及家人较难自己查觉，常常都要靠病患及医师有高度的警觉性才会怀疑到。

什么样的人会合并睡眠呼吸暂停症候群呢？

首先几乎睡眠呼吸暂停症候群的病患每天都会打鼾。

其次有以下症状及危险因子越多者越容易发生：

症状：白天嗜睡、夜间失眠、响鼾、睡眠中异常动作、智力减退、个性改变、性无能、晨间头痛、高血压、心衰竭、肺高血压、肺心症、红血球增多症、猝死。

危险因子：

性别：男性得病的机会约为女性的二至八倍。

肥胖：大于理想体重的120%以上者，较有危险性。

颈围：男大于十七英吋（43公分），女性大于十五英吋（38公分）者。

扁桃肥大。

鼻中隔弯曲。

下颚后缩或下颚过小。

特殊基因疾病。

内分泌疾病：如甲状腺功能低下、肢端肥大症。

酒精、镇定剂及安眠药。

．．．上述资料，谨供参考．．．