教你几招孙氏太极拳

南怀奉洋

孙氏太极拳是原籍河北省顺平县的孙禄堂老先生创立的一个武术流派，他的女儿孙剑云活到了九十六岁，曾任北京武协副会长。据统计，濮阳拳社长期习练太极拳的人，平均寿命在76岁左右，高出一般人群的平均寿命5到6岁。而且，练太极拳的人很少有关节炎、肩周炎、脑血栓等病症发生。
教授我们拳法的师傅是一位女先生，今年近六十岁了，可看上去也就是四十多岁，她老家是顺平县的，孙剑云先生病重期间，她曾经伺候数年，因此，老人将一生功夫都传授给了她。我的女师傅每天早晨5点30都到广场去教人们打拳，她教得非常详细，讲的也慢，每个人都能学会，她教学态度也好，总是笑呵呵的，因此大家都还愿意学。既强身健体，又不交任何费用，这样的好事也不好找不是？
今天早上，我学了第一节。过程是这样的：

起势：站直（沉肩、坠肘、竖颈、两眼平视前方，双手下垂，两脚跟挨近，相交成90度，入静，心无杂念，数分钟后）---转体（以右脚跟为轴，向左转45度）---抬手（双手缓缓抬起，注意双手拇指上竖，十指撑开，抬到与嘴同高时止）---收手（双手回落，双膝弯曲，身子下挫，双手收至大腿根部位置）---端手（双手端起，至肚脐部）---伸手、左脚向左前方跨出一小步，同时，跟右脚---右脚掌着地，踏实后，重心转移到右脚----转左脚45度，身子整体向右转45度，然后，转右脚45度，手若抱球，虽身体自然移动---面向正西方向（启时面向南方）时，转右手180度，如托一盘状，左手手心向下，手指贴于右手腕部）----推出右手，右腿向前迈一小步，跟左腿（注意，两腿之间有三寸左右的间距，以便灵活自如）---转右腿45度，身体亦转，此时面向正南，双手平行向上，与脸同宽。

好了，今天就学了这些，现卖给大家，见笑。且听下回分解。