薛氏按摩胸腹健身法

华毅

薛氏按摩胸腹健身法

每天晚间睡眠前仰卧床上，右掌压住小腹中部，掌心在丹田部位。左掌压在右掌背上，顺时针方向按摩二十七周，逆时针方向按摩二十七周，然后双掌由肚脐始往耻骨端推摩二十七次。

上法完成后，用右掌贴住左腋下肋骨顺时针按摩胸腔二十七周，逆时针按摩二十七周，接着用左掌贴住右腋下肋骨顺时针按摩二十七周，逆时针按摩二十七周，然后用右掌横贴在左上腹软肋底处，大拇指朝喉咙方向由下往上推摩十八次，再后，用左掌横贴右上腹软肋底部，大拇指朝喉咙方向由下往上推摩十八次。

而后，先右掌后左掌轮流贴住胸骨端始往下推摩至耻骨，及对上下腹进行推摩，计十八次，最后细长呼吸六次入睡。

以上旋转按摩即为八卦图之阴阳住圆，阴阳合一之法也。人体阴阳平衡即健康之首也。