传家宝训》之“养生篇”

寻田客

传 家 宝 训（五）

田至喜

五、养生篇

养生格言：

养心在静，养身在动。

知足常乐，无求则安。人到无求品自高。

热闹场中眼易花，何如泉石傲烟霞

吟风醉月无多事，俗气浮尘自不加。（摘自一清朝眼镜盒上的一首诗）

角带乌纱新雨露，童颜鹤发老神仙。（摘自一元朝眼镜盒上的一首诗）

心静如止水，心静自然凉。

人老心不老，人穷志不穷。

莫道桑榆老，晚霞红满天。

莫悲镜里容颜老，且喜心中天地宽。

红颜衰老身犹健，白发稀疏志更坚。

牢骚太胜防肠断，风物常宜放眼量。

和为贵，忍为高。

己所不欲，勿施于人。

如烟往事惧忘却，心底无私天地宽。

功高不自傲，位高不自居，名重不自恃（叶剑英）

动而不过，思而不忧，食而不腻，壮而不胖，乐而不急。

谅解是一种涵养，是一种宽容，也是一种信任。

忍事、让事、不生事，自然无事。平心、静心无欺心，何等放心。

吃饭不饱，走路不跑，遇事不脑。（董必武）

养生五点

一个中心：以身体健康为中心。

二个基本点：潇洒一点、糊涂一点。

三个忘掉：忘记年龄、忘记恩怨、忘记疾病。

四个老有：有老伴、有老巢、有老底、有老友。

五个多一点：多唱、多跳、多笑、多唠、多掉（掉身价）。

养生六忘：

忘记名与利，忘记得与失，忘记怨与恨，忘记生与死，忘记后悔事，忘记不幸时。

益寿六戒：

戒性情懒惰，戒离群独居，戒过于疲劳，戒饱餐多食，戒遇事发怒，戒纵欲狂欢。

养心八法：

淡泊名利，漠视荣辱，知足常乐，生活丰富，保持安静，学会制怒，心地善良，待人宽厚。

乾隆皇帝养生秘诀：十常、四勿、三要

齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常捏，眼常转，面常搓，足常摩，腹常推，肢常伸，肛常提。

食勿言，卧勿语，饮勿醉，色勿迷。

要吐纳肺腑，要活动筋骨，要适时进补。

宽心谣：

日出东海落西山，喜也一天忧也一天。

遇事莫钻牛角尖，身也舒坦心也舒坦。

领取几许退休钱，多也不嫌少也不嫌。

多素少荤日三餐，粗也香甜细也香甜。

新旧衣服不挑拣，好也御寒丑也御寒。

常与知己聊聊天，古也谈谈今也谈谈。

全家老少互慰勉，贫也相安富也相安。

内孙外孙同相看，儿也心欢女也心欢。

早晚操劳当锻炼，忙也乐观闲也乐观。

心宽体键养天年，不是神仙胜似神仙。

开心曲：

树老怕狂风，人老怕生气。

为了春常在，常唱开心曲。

第一要淡泊，小视名和利。含笑谈人生，胸中荡春意。

第二要超脱，不要多参与。离位少谋政，勿再争高低。

第三要宽容，胸怀若天地。记恩不记仇，惊雷化春雨。

第四要知足，莫要多攀比。常念众先烈，忧怨自平息。

第五要活动，且记孤闷寂。花鸟琴棋画，尽情寻乐趣。

极目万山青，放眼千水绿。风调乌云散，夕阳更艳丽。

常乐歌

爱也罢，恨也罢，心胸爱恨皆无挂。有缘无缘前生定，爱者该爱，恨却白搭！

苦也罢，乐也罢，酸甜从来伴苦辣。笑口常开大丈夫，苦也哈哈，乐也哈哈！

富也罢，穷也罢，幸福不靠金钱架。豪华恬淡各千秋，富者辉煌，穷也清雅！

福也罢，祸也罢，祸福双刃切记下。人生坎坷是阶梯，福悬当头，祸踩脚下！

成也罢，败也罢，莫以成败论高下。尽力奋斗是英雄，成也潇洒，败也潇洒！

得也罢，失也罢，患得患失误年华，凡事该做尽管做，得了更好，失也没啥！

褒也罢，贬也罢，过眼云烟一刹那。君子小人为善恶，褒也是他，贬也是他！

是也罢，非也罢，是是非非争个啥。河东河西三十年，是的错了，非的对啦！

醒也罢，醉也罢，半醒半醉为最佳。忘物忘我大智慧，醒是聪明，醉也不傻！

荣也罢，耻也罢，荣辱二字怎看它。为人贵在知荣辱，知荣积德，知耻守法！

生也罢，死也罢，生不必喜死别怕。不问前程行善事，生也光荣，死也伟大！

养生不老歌：

看人老不老，先看走和跑。

能走腰腿壮，能跑心肺好。

人老腿先老，防老多走跑。

一懒生百病，勤动身体好。

防老先防病，防病靠自保。

饮食讲卫生，荤素搭配好。

粗杂富营养，饮食勿过饱。

生活有规律，早睡晨起早。

刀剑掌常练，身心必康健。

衣服勤加减，寒署适应好。

淡泊名和利，自然少烦恼。

常读书和报，时事早知道。

琴棋书画好，健体又健脑。

结交青少年，人老心不老。

放眼千山绿，夕阳无限好。

欲跟新时代，劝您学电脑。

新长寿歌：

漫步梧桐玫瑰丛，公园友聚谈笑中。

无忧少虑老来福，阅读旅游兴趣浓。

怨怒悲辛均忘却，热心服务不求功。

笑颜常驻心开朗，善解闲愁意自松。

琴棋书画好消遣，家务拳操血自通。

淡酒虽和宜少饮，卷烟含毒久伤躬。

早眠习静安魂梦，晨起跑步吸晓风。

名缰利索前车鉴，助人为乐添光荣。

修养锻炼常坚持，磊落胸怀老还童。

预防动脉硬化警言：（国家领导人保健专家洪昭光讲座结语）

管住你的嘴、迈开你的腿、适当吃点药、坚持多喝水。

田稷公位下庆熹公二房兴弟公一支寻亲

关于祖庙大殿安放列祖列宗先人灵牌的通知