再看女性养生：按摩10大穴位越活越年轻

南山陈氏

女性养生：按摩10大穴位越活越年轻

2012-11-16

女性养生按摩10大穴位越活越年轻，冬季天气寒冷，空气干燥，女朋友就得更加注意美容养颜。其实冬季想养颜抗衰、永葆青春也很简单，不一定要吃多少名贵的药材、食品，冬季经常按摩以下10大穴位就能让你越活越年轻。

一、掐内关穴



动作要领：屈臂手心向上，用另一手大拇指按压穴位。

稍用力，以感酸、胀为度，左右各按1～2分钟。

取穴方法：仰掌微屈腕关节，掌后第一横纹上2寸，在两条大筋之间。

作用： 有宁心安神、疏肝降逆、调和脾胃、活血通络之功效。

二、按合谷穴



动作要领：一手拇指张开，虎口拉开，

另一手拇指按压穴位进行揉按，两手交换按压1～2分钟。

取穴方法：拇、食指张开，使虎口拉紧，另一手的拇指关节横纹压在虎口上，

拇指关节前弯曲，拇指尖所指凹陷处即是穴位。

作用： 具有通经镇痛、解表清热、开窍醒神、熄风之功效。

主治头面五官疾病，治牙痛有特效。

三、揉太阳穴



动作要领：用两手拇指或食指肚，按住两侧太阳穴，

先做顺时针方向揉动8次，再做逆时针方向揉动8次。

取穴方法：眉梢与外眼角中间，向后约一寸凹陷处。

作用： 可祛风止痛、活络明目，有防治头痛、治疗眼疾的作用。

四、叩劳宫穴



动作要领：一手握拳以曲骨处叩击另一手的劳宫16次，再换手叩16次。

取穴方法：握拳，食指、中指、无名指及小指四指轻压掌心，中指与无名指两指间即是穴位。

作用： 清热泻火，开窍醒神，能除心烦，

治心火过盛引起的口腔溃疡，以及精神方面的疾病。

五、掐睛明穴



动作要领：用拇指、中指掐在睛明穴上，同时食指点按两眉间的印堂穴，

可谓"一手点三穴"。点掐时闭气不息，点至自觉气满时为止。

点时一松一紧，点压1～2分钟。

取穴方法：正坐闭目，目内眦角上方1分处。

作用： 疏风清热、通络明目。可治疗眼疾、神经性头痛，也可治打嗝。

六、按摩耳轮

动作要领：用两手拇指、食指捏住左右耳轮，自上而下搓摩，以耳部发热发胀为好。

作用： 有聪耳明目、活络通窍的作用，且对全身健康都有好处。

七、按曲池穴



动作要领：以拇指尖按摩另一臂的曲池穴，两手交换按摩1～2分钟。

取穴方法：仰掌屈肘，肘横纹头呈现凹陷处即是穴。

作用： 祛风解表，调理肠胃，疏利关节，能调理脏腑功能，

泻火去热，是治疗上肢偏瘫的主要穴位。

八、搓命门穴



动作要领：两手相互搓热，两手依次在命门穴上下来回搓热，可做2～3分钟。

取穴方法：由肚脐中做线环绕身体一周，该线与后正中线之交点就是命门穴。

作用： 有培补肾阳、通利腰脊的功能，能壮肾补虚，温补脾阳。

可治疗腰部虚冷疼痛、遗尿、腹泻等症。

九、揉太冲穴



动作要领：用手大拇指按揉两太冲穴3～5分钟。

取穴方法：由第一二趾间缝向足背上推，至二骨联合前缘凹陷中即是穴。

作用： 清肝泻火，舒肝解郁，调经和血，疏肝理气，是治疗肝病的特效穴。

十、拍击足三里穴



动作要领：双手握拳，以曲骨处敲打穴位。

或者以拇指肚按揉穴位，须用力，以感麻胀为度。按揉、敲打5分钟以上为好。

取穴方法：屈膝成90°，由外膝眼往下量四横指距胫骨外一横指处。

作用： 调理脾胃，调补气血，疏通经络，扶正培元，是治疗胃肠疾病的重要穴位。常按此

穴可增进食欲、帮助消化，还可改善心脏功能、调节心律，提高防御疾病的能力。

．．．上述资料，谨供参考．．．