宋氏形意进退连环拳

王木生

宋氏形意进退连环是很短小的一个套路，但也是其精华，据说练法有多种，我一开始习的是开式后腿顶前腿膝窝。然后退进步各一个崩拳。白鹤晾翅、炮拳，类似钻拳的一个式子，后接两个鸵形。再鹰捉，回身狸猫上树，往后就是重复前面的。

大约过了五六年，宋老师来济南，教了我们五行连环，五行拳都包括在了里面，和进退连环有所区别，套路编排得很不错。当时打得精熟，可惜后来练得少了。形意拳套路短小精悍，但用于表演似嫌太短，行家看来注重劲力，但给外行看就显得不热闹了。本来形意拳不如长拳舒展大方的。

后来师兄又教了我们一种进退连环，开式不一样，鸵形也没有了，和冀有生的视频基本差不多。但意气力合一、实用性更强。随着练功时间的增长，打出来的味道也变得不一样了。

进退连环是很能表现演练者功力的，套路虽然短小，但打好却不容易。是形意拳中的优秀套路之一。

常有朋友问：你练到什么程度了？我真的不知道如何回答，形意拳的明劲、暗劲、化劲有严格的考核标准吗？练精化气、练气化神、练神还虚、甚至练虚合道，更是虚无缥缈的东西。我以前只知道说形意拳如上学：小学、中学、大学、研究生......但也难以界定。

我觉得形意拳的锻炼是一种修养，有没有程度之说呢？我认为也是有的，就像写字，开始临摹，依样画葫芦。自己认为不好看，满纸乱涂，羞于见人是一个阶段；当开始觉得有了美感，大家开始认可，又是一个阶段；当写的自己觉得可以欣赏了，众人认可，可以送人了，又是一个阶段；当随着功夫的增长，能够有所心得，写出前人的神韵，是一个阶段；当自己心有所得，自成一家，有所创新就是很高的境界了，但也不是最高境界。不能自满的。

练拳如写字，能够找到味道，打出神韵，人也练拳，拳也练人。精雕细刻，从一比一画练起，先形似，后神似，有骨有肉，独成一体，才是达到更高境界的努力方向。对照一下，我差得很远呢！

道家目的是修仙，释家是成佛。呵呵，练拳的呢？是追求一种快乐，能够每天从练拳中获得进步、技艺提高、得到快乐，不是很好的一件事吗？