传统杨氏太极拳基本功20式---李海水

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本练习套路是为了让大家在连贯的演练中着重练习云手、倒撵猴、野马分鬃、搂膝拗步，这四个基本动作，每次练习时最少要做20个以上




传统杨氏太极拳基本功20式
李海水编



一、
预备式
二、
起势
三、
揽雀尾
四、
单鞭
五、
云手
六、
肘底捶
七、
倒撵猴
八、
野马分鬃
九、
揽雀尾
十、
单鞭
十一、提手上势
十二、白鹤亮翅
十三、搂膝拗步
十四、海底针
十五、扇通背
十六、撇身捶
十七、
进步搬拦捶
十八、如封似闭
十九、十字手
二十、
收势