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杨氏太极拳传统套路49势
口诀
1、起势
两脚平行与肩同宽，两臂自然下垂，两手心向内，全身放松。翻动两臂，两手背朝前。由下向上徐徐抬起，抬平。微屈两肘，微坐两腕。十指前伸，由上向下落至两胯前，掌心向下。
2、揽雀尾
重心略向左，腰带右脚开45度，屈膝下蹲，右臂由里向外环，左臂由前翻掌向里环，两臂相合。坐右腿迈左腿，脚跟先着地，重心前移弓出左腿。左背棚起，指尖指向正西，掌心斜向上，右手按下，掌心侧向下，置右胯前。
重心略向右，腰带左脚里扣45度，重心左移，身向左转，右臂环至左臂下，两臂相合。坐左腿迈右腿，弓出右腿，右臂由下向前棚起，左手置右臂肘腕之间。
身向右转，翻动两臂，右臂外旋曲臂坐掌，至右侧45度，由右向左屡到左侧45度，重心坐到左腿上。
身向右转,棚右臂,左手按在右小臂上,弓出右腿.两臂向前挤出.
重心后移,分开两臂与肩同宽，指尖向前,屈两肘，收两手至胸前，微坐两腕向前推出，同时弓出右腿。
3、单鞭
重心后移，两手放平，指尖向前,右脚微离地面。左臂平屈坐掌，身向左转,右脚里扣135度两臂平环。身体转转至东南方向时,重心移至右腿,曲右臂平坐右掌,向右后转动,转至45度时，钩右手，翻左掌，弓出左腿，左掌向前推出。身向正南,眼看左手.
4、云手（三个）
重心右移，身向右转，左脚里扣，左臂屈至胸前，身体面向西南方向。重心左移，身向左转，左小臂向外转动,掌心向外转至左前方45度（东南角），，右手松吊手，由上向下环，手心向里，虎口向左，指尖向下与地面垂直，收回右腿成马步，两脚约20公分，重心逐渐转至两腿中间，右手棚起屈在胸前掌心朝里。
（其余两个相同）
5、单鞭
同上。
6、高探马
重心后移，左脚尖翘起，同时翻左掌，掌心向上,松开吊手屈右臂至右胸前，掌心向下，然后，右掌掌沿向前推出，高与喉齐。左臂同时收到左腰前，左脚前脚掌着地成左虚步。
7、右分脚
重心右移,身向右转，两臂随身体转动，右臂收到右胸前坐掌，左臂由下而上环至胸前，掌心向上。迈出左腿，左脚尖外撇45度，重心左移，成左弓步。同时左臂屈至左胸前，右臂平抹向右前方推出，做出屡状。身向左转，左胸前交叉(东北方向)，右臂在外左臂在内。重心前移至左腿，提起右腿，向右前方(东南角20度)踢出，脚尖绷直，同时两臂前后分开。
8、左分脚
收回右腿，同时，左臂屈臂坐掌，右手向上翻。坐左腿落右腿，脚跟着地，脚尖外撇之东南角，两臂合在右胸前，弓出右腿，两臂平抹，左掌向左前方推出，右臂屈回棚在右胸前，成捋状。重心移至右腿，提起左腿向左前方踢出，脚尖绷直，同时两臂前后分开。
9、转身左蹬脚
屈左腿，脚尖自然向下垂。屈左臂翻左掌棚于胸前，翻右掌掌心斜向上，左腿放下，置于右腿前方。然后，以右脚跟为支点，身体由左侧向后转，左脚由前下方向左、向后、向上划弧，逐渐抬高左腿，屈回来，脚尖自然下垂。右脚尖有东南方向转至西北方向，身体面向正西，两臂同时交叉于胸前，右臂在内。
左腿向前蹬出，力在脚跟，同时前后分开两臂。
10、左搂膝拗步
左腿屈回，右臂由后向前、向下环大弧。屈右臂坐掌，左臂屈至胸前，手心向下。坐右腿，迈出左腿，脚跟着地。重心前移，踏平左脚，左掌环膝向前采出，右掌坐在右胸前。然后弓出右腿，右掌向前推出，左掌按于左胯旁。
11、手挥琵琶
重心前移至左腿，提右腿向前垫半步，然后重心后移至右腿，身向右转，同时右臂由前向后，左臂由下往上，屈两肘，右手置左小臂内侧，同时迈出左腿，脚跟着地，做左虚步，脚尖翘起。
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