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第一节(十六式)
第一式
预备势
第二式
起势
第三式
揽雀尾
第四式
单鞭
第五式
提手上势
第六式
白鹤晾翅
第七式
左搂膝拗步
第八式
手挥琵琶
第九式
左搂膝拗步
第十式右搂膝拗步
第十一式
左搂膝拗步
第十二式手挥琵琶
第十三式左搂膝拗步
第十四式
进步拌拦捶
第十五式
如封似闭
第十六式
十字手
第二节
第十七式
抱虎归山
第十八式
肘底看捶
第十九式
左倒撵猴
第二十式
右倒撵候
第二十一式
左倒撵候
第二十二式
斜飞势
第二十三式
提手上势
第二十四式
白鹤晾翅
第二十五式
左搂膝拗步
第二十六式
海底针
第二十七式
扇通臂
第二十八式
转身撇身捶
第二十九式
进步搬拦捶
第三十式
上步揽雀尾
第三十一式单鞭
第三十二式
左右云手(之一)
第三十三式
左右云手(之二)
第三十四式
左右云手(之三)
第三十五式
单鞭
第三十六式
高探马
第三十七式
右分脚
第三十八式
左分脚
第三十九式
转身左蹬脚
第四十式
左搂膝拗步
第四十一式右搂膝拗步
第四十二式
进步栽捶
第四十三式
转身撇身捶
第四十四式
进步搬拦捶
第四十五式
右蹬脚
第四十六式
左打虎势
第四十七式
右打虎势
第四十八式
回身右蹬脚
第四十九式
双峰贯耳
第五十式
左蹬脚
第五十一式
转身右蹬脚
第五十二式
进步搬拦捶
第五十三式
如封似闭
第五十四式
十字手
第三节
第五十五式
抱虎归山
第五十六式
斜单鞭
第五十七式右野马分鬃
第五十八势左野马分鬃
第五十九式
右野马分鬃
第六十式
揽雀尾
第六十一式单鞭
第六十二式
玉女穿梭
第六十三式
揽雀尾
第六十四式
单鞭
第六十五式
左右云手(之一)
第六十六式
左右云手(之二)
第六十七式
左右云手(之三)
第六十八式
单鞭
第六十九式下势
第七十式
左金鸡独立
第七十一式
右金鸡独立
第七十二式
左倒撵猴
第七十三式
右倒撵猴
第七十四式
左倒撵猴
第七十五式
斜飞势
第七十六式
提手上势
第七十七式
白鹤晾翅
第七十八式
左搂膝拗步
第七十九式
海底针
第八十式
扇通臂
第八十一式转身吐白蛇信
第八十二式
进步搬拦捶
第八十三式
上步揽雀尾
第八十四式
单鞭
第八十五式
左右云手(之一)
第八十六式
左右云手(之二)
第八十七式
左右云手(之三)
第八十八式
单鞭
第八十九式
高探马穿掌
第九十式十字腿
第九十一式
进步指挡捶
第九十二式
上步揽雀尾
第九十三式
单鞭
第九十四式
下势
第九十五式
上七星步
第九十六式
退步跨虎
第九十七式
转身摆莲
第九十八式弯弓射虎
第九十九式
进步搬拦捶
第一百式
如封似闭
第一百一式
十字手
第一百二式
收势
第一百三式
还原
传说太极是源至白鹤跟蛇的相互斗争演变而来的,都说太极是比较健身动作轻柔缓慢,适合不能做剧烈运动的人群.太极休身养性.原本脾气暴躁的人，适合练太极,在无形中,会把你的脾气练的柔和^^^
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