学练杨氏85式太极拳

naiqin

这几天天气好的很，到公园见到不少朋友，都说天冷，好几天没来，好想见呢。也好想在一


起练拳。前段时间我们学习杨氏85式，都觉得这套拳好，养身，适宜我们这个年龄锻炼。


运动健身，太极拳最宜于养身的，杨氏85式又最受我们喜欢。预备式，垂手自然站立，全


身都放松，将杂七杂八的想法丢开，似放下重担，暂时忘却，心中安静，这样大脑就可休息


息。接下来开始练拳，就会是一动无有不动：转腰，动手，抬脚，全身骨节舒畅，全身筋络


都在运动。练时慢·匀，纯任自然，肩不用力，肘尖转下点，－沉肩坠肘，步伐似平时走路


一样，轻灵，气存丹田，对腹部稍注意一点，就这样用轻松的方法去练习，坚持练习，血脉


流通，精神好，疾病少（失眠，高血压，肺病，胃病，腰病，肾病，贫血等)减少疾病，延

年益寿，何乐而不为呢。


好，我们坚持练。大家都表示：要坚持学练好杨氏85式太极拳。让我们健康长寿。


朋友！人人都可练太极拳，让我们健康长寿！