游氏觉察法

loong

上回提到烦躁。于是开始打坐，2分钟后下坐。因为肚子饿了，要出去吃饭。

边走边继续觉察，念头一缕一缕冒出来，纷纷落落地渐渐清晰。

坐下点菜。随后向服务员要来纸笔，开始经典游氏觉察法（此法之前也使用过，只是尚未正式命名）--
写字。

看看我都写了些什么吧（这些头脑的念头，被我逮到了吧）：

到杭州必须成功。必须赚到钱。必须有完美结局。否则一切‘付出’（所谓的）都变成闹剧。否则没法交代。


08北京奥运必须是最好的一届奥运。开幕式必须震撼（据闾丘露薇说开幕式很张艺谋，真是叫人担心啊）。运动员必须发挥正常。安全必须保障。必须成为全国人民最值得骄傲的盛事。不然糗大了。


必须让所有人都喜欢我，都羡慕我。必须幸福。必须让大家看看我没做错。必须这样我才觉得自己足够好，足够有价值，足够被爱......

啊原来是要爱呀，归根结底还是要爱呀。可怜的小孩，可怜的人啊...


好吧，把我的完美主义，我的匮乏，我的失落，我的恐惧...都放在阳光下晒晒，你们一直躲在暗处都快发霉了吧。安住在你们之上，感受内心更深处，人类共有的无依无恃（这空落落的滋味还真不好受）...

...打坐中...


思维小插曲：电影‘百万宝贝’里的女拳击手，最有潜力的女拳击手，加上最棒的拳击教练，最后却是丢掉了小命，连同她那颗一直渴盼妈妈认同的心一起化为灰烬（我还以为又会是一个好莱坞英雄式的结局:瘫痪的女主角重新站起，获得世界冠军）。原来我们并不具有操控一切的能力，无常，痛苦，都是生命的真实存在。我们唯一可以控制的只是不断觉察自己而已。

...继续打坐中...


就这样吧，我投降。该咋地咋地，我只要如实观照、如实存在就好（真正的我比你们大得多呢，书上说，虽然我还没体验到）。

然后烦躁不见了

我的焦虑、烦躁、失落、恐惧......谢谢你们帮我觉察，再见，欢迎下次再来做客...


臣服于当下这一刻便是修行生活的精髓。

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艾兹拉.贝达平常禅

愿我安住在开放的心性中。
愿我能察觉遮蔽这开放心性的障碍。
愿我能在当下这一刻觉醒，如实地存在。
愿这开放的心性能拓展到一切众生身上。

愿你能安住在开放的心性中。
愿你的苦难能够被治愈。
愿你能够在当下觉醒，如实地存在。
愿你那觉醒之心能拓展到一切众生身上。