彭祖道：胃病怎么调整饮食？

彭根承

胃病作为现代生活中最常见的病之一，我们从生活饮食中该如何调理胃病呢?一起来看看吧!

日常饮食我们需注意：

第一，吃生花生米，对养胃有很好的效果。

第二，喝养胃粥，饭前先喝粥可以减少食物对胃的直接刺激。

第三，吃容易消化的主食，如馒头、米饭、面条。

第四，规律饮食、定时定量，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

第五，饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

第六，养成爱喝水的习惯，少饮多次。

第七，禁烟禁酒，吸烟喝酒会使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应。

第八：饮食宜淡。淡味饮食最养胃，清淡的素食宜于消化吸收，不仅有利于病胃的恢复，也利于长寿。新鲜蔬菜、五谷都是素食健胃佳品。在饮食养生中，食粥为人们喜爱和重视。清·石成金说：“清晨食白粥，最能畅胃气，生津液，大补于人。”

第九：饮食宜缓。细嚼慢咽，在充分咀嚼食物的过程中，唾液会大量分泌，唾液中含有大量的多种酶类，可以帮助消化食物中的各种营养成分，唾液入胃后，给胃壁形成了理想的保护层，大大减少了对胃壁的破坏。在咀嚼食物的过程中，胃肠道，胰腺分泌的酶也会大量增加，促进。

第十：饮食宜鲜洁。鲜，一是指适量吃新鲜蔬菜和水果;二是吃新鲜食物，不食陈腐和过夜的食物，包括一些腌制食品;三是多食一些保鲜食品。洁，胃病的人，因胃弱抵抗力差，应防止食物的致病菌和寄生虫污染，要注意食物的选购、制备和保存，以及食具的清洁卫生等。

除了从以上方法调理我们的肠胃，也可以从彭祖养生术中学习调养，彭祖的养胃丹药和养生茶可以作为“药食同源”融入我们的生活中。

养生，宜早不宜迟!彭祖内丹辟谷养生传承人---静良道长常年在彭祖山上修行，研究彭祖养生古籍，并且根据古籍再切合当代社会的作息习惯，整理出一套适合现代人的养生方法。作为彭祖内丹辟谷养生传承人的责任与使命，静良道长正在努力推广弘扬彭祖养生文化，希望更多养生的人不盲目养生，还未在意养生的人，正确认识养生。