彭祖养生之导引术

彭根明

导引术

《庄子.刻意》载：“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。此导引之士，养形之人，彭祖寿考者之所好也。”——这是关于彭祖善导引行气的最早记载。

彭祖导引术由三部分组成：一是长寿养生导引，二是长寿养疗导引法，三是彭祖寿仙导引。

[长寿养生导引法]具有行气、活血、养精、益髓、健体、驻颜及增强免疫等功效。其方法是按照《彭祖导引图》中的彭祖桩、鸽鹏展翅、黑熊晃身、古松迎客、货郎击鼓、托天按地、甘露灌顶、怀中抱月和气照三田诸试逐一修练。

[长寿养疗导引法]具有调理身心、平衡阴阳、强健身体的功效。主要方法是行气、吐纳和静坐。核心是“三调、三观、三定、三忘”，即调身、调心、调息；观天象、观地境、观人生；定心、定形、定神；忘我、忘他、忘一切。

[彭祖寿仙导引]此乃导引术的最高境界，其主要包括阴阳旋转导引、丹道周天导引和回归自然导引。最终将达到“天、地、人合一”，万物与我同体，人与自然息息相通，在返朴归真中悟透生命之本源。