彭祖养生文化 耳不极听

彭考雅

彭祖养生文化 耳不极听

彭祖摄生养性论说，是以养生之法，不远唾，不骤行，耳不极听，目不久视，坐不至疲，卧不及极，先寒而后衣，先热而后解。我国中医学理论认为肾是促使人体发育生长生殖和维持水液代谢平衡重要脏器。它藏精，藏有人体真精，真阴，真阳故为先天之本，开窍于耳，主人体的听觉。耳为肾的外窍，依赖于肾的充养，所以听觉正常与否根在于肾。灵枢说肾气通于耳，肾和则耳能闻五音也。肾之精发乎耳，久听则伤肾。现代医学认为，声音振动波振动鼓膜，带动听小骨振动，从而使毛细胞把声音振动变成信号传递到大脑，感知声音。正常感知声音振动频率是有范围的，过低频耳朵不能感知，过高频震动波振动鼓膜，可以伤害毛细胞，造成噪音性耳聋，比如巨大的声响，打炮，爆竹爆炸，响雷等。

彭祖养生之所以讲耳不极听，是避免人的听力受损，淮南子说五声哗耳，使耳不聪。千金翼方说，养老之要，耳无妄听。老子说五音令人耳聋。妄听，不仅损害人的听觉，而且耗伤人的精气，导致人的脏腑功能失调，影响健康。极听，耳朵听的时间过长，声音巨响，可能造成人的耳鸣耳聋，甚至失聪，永久性耳聋。因此人的听觉要限制在一定频率范围内，对巨大的声响，要有保护措施，有避免发生耳的听力受损方法，才能做到耳不极听。

耳的养生保健方法很多，最常见的最方便的莫过于使用耳穴按摩的方法，保护听力。千金翼方说清晨旦起，以左右手摩交耳，从头上挽两耳引发，重复数次，则气血流通，面色红润，可以使人头发油量，减少白发，双耳听力不减，避免耳鸣耳聋的发生。

耳穴按摩，常用，方便，随时可以做。可以两手同时提耳尖，数次，可以按摩耳屏前凹陷，或者按摩耳后凹陷，数十次。可以按摩耳垂，耳轮，耳廓等，使人耳聪目明。

明天鼓，亦是听力养生的很好方法。

养肾阴，保肾阳，蓄肾精，养肾气。因为听力有赖于肾阴的滋养，肾之精发乎耳，肾伤则耳不聪，肾气通于耳，肾气不足则耳不能闻五音也。耳鸣耳聋在临床上也多以补肾着手。

人的生命活动中，要想保持好的听力，平时要注意耳的养生保健，做到耳不极听，享百岁而耳不聋，提高生活质量。

（徐州 彭广友）2019.1.14