补记春季女人要清火排毒

南山陈氏

春季女人要清火排毒

由于春天气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量丢失，再加上天气变化反复无常，人体不容易保持新陈代谢的平衡和稳定。

春季女人最容易上火，患过敏性鼻炎和荨麻疹、感冒咳嗽、便秘或痛经的女性也随之多了起来。专家建议，要从衣、食、情感等方面著手学会清火解毒，才能解决病痛。

首先女性要保持心情愉悦，开朗，不要抑郁。春季的天气本来就变化无常，女性朋友遇事情千万不要焦躁，要保持一份平常心。

平时工作压力大的女性，尤其是经常熬夜的白领，一定要注意利用空闲时间多锻炼，多参加文体活动来缓解压力，从根源上解决问题。

其次，在春季要多喝水，专家指出，女性朋友可以通过多喝水来排泄体内的毒物。一天最起码喝足八大杯水，通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。

为了防止“上火”，女性可以多吃蔬菜和水果，凤梨、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。而已经“上火”的女性可以多吃点苦瓜，还可以泡中药黄芩水喝，同样可以达到清火的疗效。

春季经常便秘的女性平时还可以多吃富含纤维的食物，增加肠道的蠕动。

．．．上述资料，谨供参考．．．