我有与众不同的生活习惯补记（伍世才）

伍仁启

每个人都有自己的生活习惯。所谓生活习惯，就是个人在日常生活中，长期坚持而有规律的生活细节。
    任何一种方式形成了习惯后就不易改变，讲话口吃、爱挤眼、左撇等一旦习惯了，就终生难改；有的为了增强体质而坚持某项活动，一旦形成习惯后要改变也很难；也有的因为患有某种疾病不得不改，在保证生命前提下难改也得改；只要不影响到生理健康，就是有点不好的习惯，也不必过于强制改变，否则，反而会从心理上影响到身体健康。
    我爱吃笋、爱吃酸醋生姜大蒜，饮食偏喜清淡，白天爱喝茶，爱喝乌龙茶，晚上不敢喝茶，喝了就彻夜难眠；多少年来，不管夜间几时睡眠，早晨六点半之前准醒；我还有个与众不同的生活习惯：不论寒冬盛夏，每天清晨起床第一件事，就是冲水冷浴。这个习惯至今已坚持了近30年。
    30多年前，我身体不怎么好，常患小毛病，也得过肝炎患过胃病，还有心脏左心室肥厚、风湿性关节炎等慢性疾病。为了增强体质，曾经坚持三年晨跑，后因经常出差无法坚持而放弃。当我选择冷浴时，前三年都没有过冬，头一年冷浴至国庆节就得了一场大病而停止，第二年夏天再冲至元旦，又发高烧而中断，第三年又冲，好不容易坚持到春节，再次高烧不退，这一次烧得很利害而住院。一年四季最寒冷的是在春节前后，我出院后本想病刚好不宜再冲水，正准备暂时放弃冷浴，休养了几天，心理作用促使我冒险试一试，这一试我成功了！再继续冲下去，天气一天天回暖，冷浴就不难了，从此后，30多年了，我几乎是没停过二天不冲冷水。
    冬天，每天清晨起床冲水；春末、秋前，每天早晚冲水；夏季一天都要冲三次以上。天气越冷，冷浴后越舒服，当皮肤受到冰冷凉水刺激时，有瞬间寒冷的感觉，水的压力越大，水点打在身上越舒服，冲洗后用干毛巾来回力擦一阵，浑身都在冒气发热，一点寒冷的感觉都没有，而且，上班时人的精神特别爽快，头脑特别清醒，工作起来也觉得很轻松。
    冷浴好处很多，头几年每当我要感冒时，脑袋放在水龙头下冲一冲，鼻通涕止，感冒的症状就没了；30多年来很少用药，近几年，可能是年事已高，抵抗力比以前年轻时相对差些，偶尔也患点小毛病，但总的来说已经不像30多年前那样常患病了。
    好的生活习惯，能坚持以恒，对身体有好处，对心理健康也有益。
    我能30多年如一日坚持冷浴，这样精神一直处在最佳状态，也是不容易的。可以说，一般的常人还没办法做到，在某种程度上也磨练了我的意志，心理与生理都得到收获，好处确实很多很多。
    从医学角度看冷浴，能增强毛细血管的抗老化能力，增强管壁弹性，有利于血液循环，不易产生老年性动脉硬化疾病，皮肤水分充足也不易产生老年性皱纹，等等。
    我曾经几次打算过停止冷浴。50岁前，曾准备过了50岁就不再冲水了，可没停几天，就觉得浑身难受，没办法又再接着冲，心想再坚持到55岁吧。到了55岁又是如此，停了再冲。现在，已65岁了（注：我至今69仍在坚持）还在继续冷浴，不知何日才能停下来不冲。真的，要改变人的一种长期生活习惯，还真难呢！
    在此顺便说句，我年轻时曾经患过风湿性关节炎，早期有人一再劝我不能冲水，我的实践证明：冷浴，不会带来关节炎的毛病，请放心吧！</div