逍遥山养生彭氏一绝

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专注排毒养生，排便排汗排寒排尿排气
民间体验式疗法，亚健康修理易学速效
逍遥山养生彭氏一绝
创始人：青山不改

一、“彭氏一绝”介绍

“彭氏一绝”系逍遥山寿宫养生绝技之一，由青山不改研创，青山不改原名彭胜华，体验式养生专家，独创“彭氏一绝”。它讲究阴阳协调、意识潜能、内调外揉、经脉溯源、饮食均衡等法则。


“彭氏一绝”养生传承中医菁华，绝技千变万化，总有一绝合适你，助你幸福一辈子。这套疗法通过集中研习，学成后可享用一辈子，并可传授家人与朋友，是一套公益性养生技法，疗法不保留，免费传授，纵享逍遥。“彭氏一绝”一大特色是“亚健康”方面的康复调理，含“排汗排毒、减肥美肤、去痘去斑、降压降脂”方面效果显著。


二、“彭氏一绝”基本组成

目前彭氏一绝收集了6个主要方面的系统疗法，是经过多年体验实践，结合传统菁华，形成了一套较为完整的养生系统。
1绝：指尖逍遥疗法。
功效：经络全息经脉刮痧按摩，打通生命循环通道，轻松给体内来一次大扫除；
调理期：每周有空即可，3天学会。
2绝：一三活膳疗法。
功效：一月三日净食，可膳养天下；
调养周期：每2月6天，至少每月3天
3绝：彭氏半身浴。
功效：泡浴半身，畅快一生；
调养周期：每周坚持，每天泡脚，每2天半身浴；
4绝：彭氏心法。
功效：心灵意念，6大心法剔除魔障，给身体一个天生的自信。
调养周期：每天坚持
5绝：彭氏早餐。
功效：给生命一个永衡的早晨；
调养周期：每天坚持
6绝、彭氏逍遥操

功效：彭氏一绝逍遥操乃逍遥山寿宫彭氏一绝的第七绝，系亚健康调理经络保健操，是生命的体操。共收录了18式，可以当作日常保健体操使用，坚持锻炼即可强身健体，防治百病。


调养周期：周期3天，每天6式，3天过后尽开颜。

第1式：推腹法。是人体必须经常保护的五大区域之一。消去浊水浊气宿便，刺激胃肠蠕动，提高消化酶活力，推动消化、增进食欲，提高人体免疫力。

第2式：消浊气法：消除肝胆及肠胃浊气，增进食欲，帮助消化，改善心脏功能，调节心律，增加红细胞，白细胞，血色素和血糖量。保肝消气穴舒缓情绪。

第3式：泡脚足浴法。是人体必须经常保护的五大区域之一。解除疲劳、促进血液循环、排出体内寒气和代谢物、调节体温、降虚火、改善心脑等器官的供血，对血压有明显双向调节作用。
第4式：按心包经法。心脏的保护神

第5式：背部撞墙。是人体必须经常保护的五大区域之一。促进血液循环，增强内分泌和消化系统功能，降血压、治便秘、哮喘、失眠、颈椎病、腰痛、慢性咳嗽等慢性病症。

第6式：金鸡独立。简单有效的平衡健身法，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病立竿见影，对脑萎缩、美尼尔、痛风、足寒症更是效果奇特。
第7式：按摩耳朵法 叩齿法。五腑六脏保健，美容健脑。

第8式：激活丹田法。强壮身体，增加元气。适合于心有余力不足，有劲使不出，心神不定，魂不守舍，心情抑郁，体力透支，特别是腹部肉较多者.
第9式：梳头法。是人体必须经常保护的五大区域之一。前发际健胃肠、头顶血气增、两侧宽胸通经络、后部健脑明目降压

第10式：全身关节转动法。搓腰、转腰、扭腰，改善心脏供血不足，保持经络畅通，可除宿便，治失眠，肝斑，黄褐斑，面色灰暗，搓腰补肾.
第11式：敲胆经法。促进消化、舒解肝脏、调节心理平衡。
第12式：腹式深呼吸法。固肾养肾，净化血液，更能促进脑细胞活性化。
第13式：跪膝法。驱除脚底冰寒，降低血压，大补肝脏，引血下行，消除大腿赘肉。
第14式：
抚摸胸部法。是人体必须经常保护的五大区域之一。保护胸壁肌肉，刺激胸腺细胞，增强心肺功能，女性还能预防乳腺增生导致的肿瘤疾病。

第15式：以首叩手法：将气血引入头面，开窍醒神，对于颈椎病、头痛、耳鸣、近视眼、黑眼圈、腰肌劳损等都有疗效，对慢性鼻炎患者效果显著
第16式：震动尾闾法。肛门疾病、前列腺疾病、妇科疾病及男子性功能障碍显著疗效
第17式：壁虎爬行法。肠胃疾病，便秘、妇科病，痛经不孕，减肥消脂、更年期妇女
第18式：踏步摇头法。可散寒补肾，最为补益肝肾









逍遥山养生之彭氏一绝民间养生


2009年3月1日