宋氏形意之求劲六喻

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宋氏形意的内功、劲力可以说是形意拳诸般功夫里的奇葩，诸多形意先贤在宋世荣先生处得到指点，大大提高了他们的拳学水平，最具代表性的当属李存义、孙禄堂二位先生。但宋门劲的威力究竟如何？它的产生机理又是怎样的？近百年来知之者秘不授人，不知者妄加揣测，致使真传不彰，谬言不绝。

世人皆知宋氏绝学以《内功四经》贯穿始终，而内功内劲，无形无相，往往被传的玄而又玄，似乎离开玄学就不能练内功。


今有宋氏明师吴炳文先生，偏偏反其道而行之，就用“大白话”和日常能够看见的现象来给晚辈解释种种神奇的内劲效果，而且在他的指导下，几个年轻小辈也具备了一定的内劲。笔者忝列其中，不敢私密其珍，今将吴老平时对我们的启示整理如下，希望能给大家一点启迪：

1、出手如同链子锤。

很多朋友都认为内家练法松柔无力，养生尚可，技击效果不佳，甚至自作聪明的添上了很多“功法”，追求力量或硬度，殊不知南辕北辙，离内劲越来越远。宋氏形意在五行拳之前要打下劈掌，要求上肢丝毫不用力，用腰背把手拿起来，再顺着重力自然撂下去，动作顺畅之后，再利用身体的运动给它加速。这么说也许有的人还想象不出这种劲力的效果。笔者试举一例，有一种简易暗器，就是用根绳子系个二两沉的小铁锁，当甩手流星使——不少“江湖打斗术”的研究者都很推崇它。宋氏形意习练者经过内功锻炼，日久功深，把胳膊练得像两条老藤，手头则沉甸甸的，象个铅砣，这种力量甩出来，落在血肉之躯上，威力可想而知。此劲出自易筋易骨之功，一旦练出，终身不退。张贵良先生临终前几小时，给弟子们最后一次讲拳试劲，一掌撂下，大弟子（已有三十多年的功夫）的胳膊当时就抬不起来了。下劈掌修炼本极容易，只须牢记胳膊不使劲，一点点把沉劲摔出来既可。可惜习武之人往往好打，爱抡胳膊，总想发力。殊不知上肢三节有一点发僵之处，则如同用使木棍的力量去使流星锤，所练皆非，故此关反而最难过，慎之慎之！

2、后背起伏如蹭痒

后背是整体力传递之中很重要的一环，形意门里有句口诀：“前手打人，后背使劲”，尚云祥先生讲得很生动，“就是狗熊在树上蹭痒的劲”，《内功四经》和太极拳诀里也提到“贴背”。从生理结构上讲，乃是脊椎立柱之后，斜方肌、背阔肌均匀的向两侧展开，并向前束裹，厚实如熊膀，形成“圆背”，这种状态可以称之为间架圆整，保证了根节（腰胯）产生的力量可以顺达梢节（发力点）。但这只是初步功夫，使用时还要保持抱圆之形，所发之力尚为冲撞力，方向性明显，平直而缺乏变化，发力前还需要预留空间加速。为了解决这些问题，要进一步锻炼背部筋肉（俗称两膀扇儿）、肋部筋肉的开合之功，使其具有极大的弹性，达到“骨动肉不拘，开如弓崩弦断，合如兽夹咬闭”
，为发惊弹冷炸之力打下基础。发力时以腰胯为轮盘，脊椎为传动轴，左右两背上下相错，带动双臂自由挥舞势如浪翻，即太极所云“牵动往来气贴背”，到这时始可真正不受外形拘泥，任意发挥。

3、丹田抖擞如同金鸡抖翎

丹田是人体总重心之所在，丹田抖绝之劲是各种力量之源，以丹田的抖擞催动后背翻浪，如滔滔浪涌，连绵不绝，又干脆利索得象金鸡抖翎，猛虎宗身。这样即使被对方缠抱得很死，也一样能发出冷脆的爆发劲，少林拳讲“千金难买机灵颤”就是此义。正因为丹田抖擞是内家拳看家的宝贝之一，所以历来只见用法，不见练法，而且“丹田”一词，源于道家，很多人把它与玄学相附会，编出各种奇妙的理论，于拳术实修毫无意义。其实构成拳术运动中所谓“丹田”的就是腰、腹、裆、胯。李旭洲先生详细记述了它们的关系及应用中的开合、蓄发、虚实等变化之法。只有具备了开合功、抖绝劲，在实战中，才能发挥粘连绵随，大胆进身，做到“打人如亲嘴”，诚如李旭洲先生在笔记中记载“武当拳之长处，愈进身则愈得势，若退至圈边，为他种拳术之长处得以发挥也

4、腰脊拧弹滚翻如同弹簧

李旭洲先生所传形意，每一式俱含八卦、太极之理法，其表现在于举手投足都由腰轴的转动和划圆而产生，故对腰脊的要求极高，不但要强壮似虎，更要变转如龙。李先生记载道“太极拳动作每一种开合即由卷放而成，卷放至于极点即是蓄发。蓄发之枢机在脊，非以脊做蓄发之领导，则不能全身均蓄发。”李传三体式在传统斜中寓正式的整劲基础上，将腰转四十五度，成正三体式，身正胯斜，空胸紧背，腰椎如弹簧发条般拧上劲。在所传拳架中也有独特的龙形劈拳，势如龙行浪中，蜿蜒游动而整劲不失，“辗转合身不停步，束展二字一命亡”，把形意的龙形三折身练功、技击之妙用体现得淋漓尽致，充分体现了形意与八卦合一，内家拳“鹰熊龙虎”四相的奥义也尽在其中了

下劈拳

“下劈拳”－－在这里是砍或下砸意 下劈有什么好说的？抡圆了劈呗！
是么，这样就能打出力气吗？ 几个民工，给我好好的上了一课。

锤头有１５磅。
刚开始，摩仿民工们的动作，高高扬起，重重落下。劲是怪大，打不着钢钎。几下下来，白白浪费力气。一边民工在喊：慢慢来，别闪了。
那就别抡那么圆了吧。一手当支点，一手扬锤，锤头只敢扬到头部，这回是打到钎子了，可是，着力点不稳，老是歪来歪去。一来二去，手臂酸酸的。


一个老师傅走上来，对我说：小伙子，没用过锤吧，一看就是个生手，不会使劲。
老师傅说：你不要用手去提锤（注意啊），手有多大劲？要用腰，把锤捞起来（你能想像“提”和“捞”的区别？），下锤的时候，胳膊不能太紧，前手掌握方向，对准钎子（我们一般下劈的时候，胳膊一般都是绷紧的。）。
我照老师傅的话，又试了几次，还是不行。

老师傅说：锤要捞圆哪。就在一瞬间，突然明白了过来。
自然状态下，由于人用手和胳膊的劲比较多，形成了一种局部使力的习惯。大家觉得，胳膊越使劲就能打得越狠。所以一般下劈的时候都有个按劲，胳膊都是紧的。


但是，正象老师傅所说：胳膊能有多大劲？
锤在人手上直上直下，的确是要手劲的，但是还有个问题大家有没有想过：离心力（向心力）和惯性，地心引力和势动能转化。


从锤上说，在你猛一上抛的刹那，锤产生了惯性，如果锤的惯性能够做圆同运动，那么，手臂只需施力使这保持这一运动就可以了。可以这么想，手是连线，身体使劲让锤以手为半径（其实应该加上腰以上部分）转起来。
再说向下时，利用锤自身的重量，使之做向下的离心运动，由于利用锤的重力，你的手臂就可以放松，只管施力，保证其落点就可以了。


从锤到手，大家自己感觉一下，下劈这个力是否利用了自己的体重了呢？是否让自己处于离心状态了呢（至少手至腰一段）？