吴氏归真太极功的三步功夫

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吴老创建的归真太极功分为内功和拳架两部分，内功主要有三元气功等，拳架分3路，八式是第二路拳。
关于归真太极的三步功夫：

  第一步功夫是练血化精，其标志是周身产生流畅、饱满感，自觉浑身都是劲， 冲动好斗。此时贯气和散气要并重。
第二步功夫是练精化气，其标志是双手产生及其舒适的重麻感，每当合呼时，头顶百会穴有发麻放气感，周身毫毛也会随动作开合而一起一伏，不但自己能感觉，旁人也可看到。此时打拳，人如行气中。
第三步功夫是练气化神，其标志是双目晶亮有神，气势非同一般，周身劲气随心意而动，放之弥六合，退之卷藏于密，此中意境难以言表。
   在不同的功夫阶段，拳架的形式和内容有一些差别，如，在练血化精阶段，可通过舒经展骨功及螺旋劲等实现，在练精化气阶段，主要是以练缠丝劲为主；在练气化神阶段，主要是以抽丝劲、吞吐劲为主。
   太极拳的最高的体用是折迭劲（又称碰劲），决非一般意义的往复折叠；此劲一旦练成，他人在你不防备的情况下突然向你攻击（决非推手般进攻），对方刚碰到你的身体，就会跌出，而你也不知道是如何还击的。