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对杨氏太极拳中的弓步的一点体会
1.第一个揽雀尾中的左掤，侧弓步,内收左胯根，左膝尖与足尖在同一方向，并不向前超出足尖。如此，才能保持两胯在同一平面上，保持身体中正，不偏不倚。需注意的是胯的松沉，但不要忘了虚灵顶劲。不能一说松沉，就从头到脚全坍塌下来；一说虚灵顶劲，就从脚到头全漂浮着。要松而不懈，领而不浮。骨领肉松筋伸长。
2.搂膝拗步中的弓步(以左为例),在前一个动作时必须为此打下一个基础,那就是右脚落在地上须是东南45度(以面向南起势为例),这是为了在后面的动作中不“拖泥带水”。左脚向前迈出时须是正向东落在地上。两腿要有虚实----右实左虚，但虚腿不可丢，同样要有后撑之力，使左右两腿力量衔接，如此才能做到在虚实的前后转换过程中，不丢失、无内耗。在这里要做好虚实转换，就要做到右腿蹬多少,左腿弓多少，同时还要做到右腿前蹬时,左胯内收而不前挺,从而推动腰的左旋，继而使右胯根内扣。使足下之力顺达于手。
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