（杨氏）太极拳简易八大式--周鶤

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《太极拳简易八大式》---周鶤



太极拳简易八大式创编者：周鶤
北京通州区人

先从师于太极泰斗吴图南之高徒马有清之弟子马玉民老师练习吴氏规范大功架，以及杨家秘传功法。后又经人引荐，投师于杨式太极拳名家崔立志（字毅士）之高徒黄永德老师门下，从习传统杨氏太极拳（正反双式）、崔毅士秘传精炼太极套路（正反合一）、杆子功、坛子功、各种推手、太极剑，等功法。传统太极拳主要以实用技击入手，强调功力、技巧、意念、火候等重点训练，与比赛、表演等太极拳有天壤之别。

杨氏太极拳简易八大式区别于吴式太极拳家杨禹廷老先生的吴氏太极拳简易八大式单练法。

这套杨式太极拳简易八大式既可以单练同时又可以串联成套路，本人创编之初主要是为了针对初学者的实际教学考虑。因为现在的学生想要学习武术技击，又不肯花时间去练基本功，如果初学者把大部分时间用来练习基本功，那样他很可能半途退出，甚至于把老师当成骗子，产生不信任感。所以我想要让每一个学员可以得到练功的效果，同时又能体会到练习套路的乐趣，我便摸索着创编了《太极拳简易八大式》。

这套太极拳简易八大式易学易懂，上手度很高。每一式都可以衔接和转化，对于实战训练也有极高的辅助作用。经过一段时间的推广实践，这套拳可行性很高，值得社会各界广泛推广。比《简化24式》更为适合没有武术基础的普通人习练。

下面我简单介绍一下我的《太极拳简易八大式》：
太极拳简易八大式主要由八个动作组成

简易八大式：简易八大式又称单式训练法，简单实用，长功快，易学易懂，对于之后的整体套路练习有着重要的作用。具体名目如下：揽雀尾、搂膝拗步、倒捻猴头、野马分鬃、云手、金鸡独立、左右分脚、搬拦捶


具体练法如下：揽雀尾是太极拳中的总手，包括掤、捋、挤、按四种劲法，所以我们先学这一式。然后我们再接着一式一试的往下学。前期我们主要是学习崔毅士杨式太极拳起势手法以及起势如何衔接每一式动作的变转。当我们能够把起势熟练地衔接于式子中的时候，这时我们应该学习单式的运转，让每一个单式都可以运动起来，想往哪个方向打，就能往哪个方向打。而且想打多少次都可以。这里主要的教学重点有：步法、步法转化、回身技法。

单式一一学完，并且可以自由转化，那么现在可以进行串联套路的训练了。

其实自古以来太极拳都是先练单式、再练变化，而后能一一贯穿，无穷变化，周而复始，永无完结，这就是所谓的太极长拳。而今的死套路，千奇百怪，纷繁复杂，不利于学生的学练，而且大大的阻碍了实用技击性的发挥。人是活的，所以套路也是可以千变万化的。接下来的教学中就要讲到如何把简易八大式中的每一个单式串联起来。

我们首先要固定一个基本套路的练法。对于新学员不能自由度过大，必须要给他一个条条框框，让他在这个条条框框中锻炼，然后再把他“放”出来，告诉他怎么去自由发挥。这就是固定套路的重要性，初学就要学习固定的套路，有了基础就要抓紧时间跳出来，如果跳不出来，那么你一辈子就只能抱着一个死套路活着了，也就没有了实战的前提条件。

在串联套路的练习中，分几个步骤：

1.简易八大式固定套路

2.增减单式走化数量

3.套路方位打法，修炼各种方位衔接

4.格式规律组合串联

5.格式混乱搭配组合

6.放开心性，自由发挥

只要通过了这6层，接下来就可以正规的去学习传统太极拳了。


其实如果有人通过了我这6层功夫的训练，再苦练我教给他的各种功法，那么就可以尝试性的让他接触太极拳的实战技击了。


这就是我的《太极拳简易八大式》，希望大家喜欢和认可。

如果可能的话，我很想将他全国推广！

但是我何德何能... ...

如果在不影响我饭碗的情况下，我愿意和大家进一步的细说，其实这也没什么不能说的，我都已经说得差不多了。哈哈哈哈""""""""



-----周鶤 北京


教学地点：北京市通州区果园环岛

联系电话：13691564674（周鶤）

学费：300元/月

内容：简易八大式、传统套路、精练套路、各种功法、各种器械、以及实战技法等

时间：每周1-5双课教学，下午14：00-16：00 晚间19：00-21：00