谈谈杨氏太极拳的开与和（上）

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谈谈杨氏太极拳的开与和（上）


什么叫开和呢？我认为太极拳的运动就是一种“开与和”的运动，一开一和，足尽拳术之妙。伸，进叫开，屈，退叫和。从整身体上来说以腰脊为主宰，以四肢末梢用螺旋的弧形向外扩张叫开，从四肢末梢回到丹田叫和，所以太极拳的每一个动作的开合，虚实，起落旋转，都是以圆构成的，而且在每个圆中都有阴阳两种力量，有柔有刚，有虚有实，刚柔相济才为太极之妙手。如：螺旋式的前进即丹田的劲运至四肢末梢，肩催肘，肘催手。胯催膝，膝催足。呼气，发劲，为开。反过来就是逆向旋转，以四肢劲归于丹田，以肩带肘，肘带手。胯带膝，膝带足，吸气，蓄势，为和。

开与和是内外统一的，太极拳运动的开与和，不仅在外部，尤其要注重内部的变换，如果只有外形的开合，没有内动的开合，无论是平常练拳还是推手，都会降低其效果和作用，要想增强体质，提高自身的拳数，尤其保健，防病，治病练拳必须要内外统一协调，太极拳的每一个动作，都是要求：“始而意动，继而内动，后而外动，”逐渐找到一动内外都动，慢慢找到形，气合一。这才是习练太极拳的精华所在。杨氏太极拳大师赵幼斌老师在太极拳100问里谈到何为“内外相合”即是“心与意和，意与气和，气与劲和，的“内三和”，手足开，心意与之俱开，手足和，心意与之俱和，内外能和精神才能提起，从而达到练神的目的。（下期在谈开和的应用关系。）