杨氏太极开合心得

handan

今天，拳友问我：如何将拳打的看似绵绵不断，开合是如何使用的。让我打一遍85式的第一段，给她们看下。

太极的开合，是太极内在的核心之始吧。我的太极拳理，还很懵懂。但是，经过习练，开合，已经感受很深刻。


开合的意识，已经自然而然的包含了呼吸。开合的动作，在阴阳转换极点，体现的就是开中有合及合中有开。我理解的简单，和拳友就讲的很简单。在整个拳套的过程中，我们的精气神，靠什么来内敛呢？意念导在何处呢？我的意始终在开合中。开合，又包含了所有的气的运行。开合，也让你可以视线融进。


进一步解释就是，在拳套中，身体几乎一直处于下丹田的一合状态。在此状态中，松九大关节，但是要溜臀、裹裆、收腹股沟。这就是一合状态，松而不懈。在一些固定拳势的极限转换位置，身体一般达到二合状态。此时，一定要进行一个一开的内劲调整。调整的原因是为了开合抵消后，剩余了原始的一合后，身体在随后的动作中，才能进一步二合，不然，合中不开，继续合，身体达到三合的状态，身体就僵硬了。合而不紧，说的就是一个合的适度。掌握了这样的开合原理，就明白太极中的开是为了合，合是为了开的道理。也知道开中有合合中有开的内部运行机理。


当知道开合机理之后，呼吸，就是一个自然而然的过程了。腹式顺呼吸，就是一个很简单很科学的呼吸方式。开吸合呼，呼的时间会是吸的时间的二倍以上。也明白，身体始终处于一合状态下，身体似松非松似紧非紧的太极状态。


在开合的主导下，阴动和阳动，阴阳变转，视线的开合，慢慢都融入其中了。说起视线，一般在开的状态，自然的是视线领手，而合中，则是手领视线关照。


粗浅的认识和体会。也许，随着时日更替，我的感受还会有所变化。但是，我觉得，简单的道理才会长久，才是核心，才会万变不离其宗。