杨氏太极拳的研究与探讨之预备式

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杨氏太极拳的研究与探讨之预备式
杨氏85式太极拳从预备式开始的动作，两足左右分开站立，脚尖平行与肩宽预备式要领是“立身中正”“虚灵顶劲”“含胸拔背”“气沉丹田”。总体要领就是心静体松，以形成上虚下实，并做到“立身中正安舒”
其歌诀：

混沌未开太极前，摄得真精顶内煎，

提神顶劲精神注，平腕坠肘势自然。
我们在练功时动作通常是“两脚分开，与肩同宽”那先伸左脚和先伸右脚有什么不同？中医认为，左肝右肺，左边为肝气，右边为肺气。左为肝，主血。所以一定要伸左脚，先开血脉，，因为血的运行比气要慢，如果要先开右脚，右边主气，气的运行比血快，那么血就很难跟上。为什么还要“两脚与肩同宽”？
“两脚与肩同宽”是要打开大腿内侧的三条阴经，然后再脚尖微微内扣。大腿外侧的三条阳经也就随之开启。如果两边阴阳没有感觉，这个站立的姿势就没有任何意义。所以，走路先迈哪只脚，后迈哪只脚，不都是有生命的道理在里面吗？

预备式在用法上要，“守我之静，待彼之动”。



武汉太极牛