杨氏太极拳的研究与探讨之起势

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杨氏太极拳的研究与探讨之起势

从预备势到起势，是从静到动的过程，“一举动，周身俱要轻灵，尤需贯穿。”。“其跟在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指。由下到上需完整一气。”也就是太极拳的起势，一举动，其意举要尤跟而起，尤手指而领。实是全身的意，气，劲相贯通。

从起势到收势，每一势都要“沉肩坠肘，”要求坐腕，一动俱要势势连贯，连绵不断，“寓动于静，静中求动”。
其歌诀：


沉气举手腕需平，粘缠双臂肩宜松。


按下松腹归元侯，吐尽浊气清气生。


打太极拳要先得其静，静的极点自然就会动，从静到动完全是由心意引出。必先得其静，然后出其动，而这动与静是互相依存，互为其根的。静不是一时可以做得到的，也是不容易做到之事。

古人曰：“致虚级，守静笃”“浊以静之徐清”。必须徐徐的致，慢慢的守。太极拳的静，是动中的静，也是静中的动，都是“静动互根，”：“动静结合”的打太极拳不知道动静开合，尤如一个医生不懂阴阳虚实。打太极拳之所以要敬，静，定，慢，匀，柔，园，松，整，其道理就在这里。


用法：
1， 敌于我身后两手分握我下臂近腕处，我两手即以松沉劲向前平举，敌握必解。

2.敌于我前方双手按握或推我下臂近腕处，我腕部以松沉按住对方双手，以棚劲向前举起，则对方直推之力自卸。

武汉太极牛