陈立夫先生长寿秘诀

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陈立夫先生长寿秘诀
http://www.ganoderma.org/health/vop/vop-006.htm

九十八高龄的总统府资政陈立夫先生，至今仍耳聪目明，健步如飞。
一、立夫先生的家世
　　陈立夫先生名祖燕，号立夫。一九○○年农历七月廿七日生于浙江省吴兴县，（今改为湖州市），他父亲陈勤士先生，字其业，二叔陈英士，字其美，三叔陈蔼士，字其采，英士先生于辛亥革命初期与湖南黄兴（字克强）先生同为我国父孙中山先生的左右股肱。

二、立夫先生的志业与政绩
　　立夫先生早年留学美国，在匹兹堡大学攻读煤矿工程，归国后，很想学以致用，为中国矿业开启一条新路，但时值民国初建，北伐前夕，先总统　蒋公正在各方罗致人才，因此，先生转而从政，先后担任机要秘书、教育部长等要职，就奠定了立夫先生一生的志业，尤以一九二五年至一九五○年间,在党政方面贡献特大，虽然先生开矿之志未酬，参加了国民革命。晚年却在开中华民族宝贵的文化矿。他的成就是多方面的，尤其抗日战争期间，他在教育部长任内，发放流亡学生贷金一事，使得逃离沦陷区到大后方求学的青年可以安心读书，弦歌不辍。诺贝尔奖金得主杨振宁、李政道二位就是其中受惠者。

三、肩负起复兴中华文化、道德重整之使命
　　立夫先生到美国参加道德重整会议，返国后担负复兴中国固有道德文化之重任，及孔孟学会理事长的职务。

四、在中国医药学方面的推动
　　立夫先生又继其长兄果夫先生遗志不忘，鼓吹中国传统医术，发扬光大中医中药以益人类。故赢得中医界的「大保镖」美称。

五、立夫先生养生保健之道
接近他的人都知道陈资政的高寿实来自一套特殊养生之道－四十八字养生真诀。那就是：「养身在动，养心在静；饮食有节，起居有时；物熟始食，水沸始饮；多食果菜，少食肉类；头部宜冷，足部宜暖；知足常乐，无求常安。」因此，九十八岁高龄的立夫先生至今仍耳聪目明，健步如飞，童颜鹤发，精神矍铄；也是他给人最深、最动人的印象。同时他更鼓励国人以穴位按摩法健身；散步、自我按摩、洗澡，都能促进新陈代谢、血液流畅，关节灵活。

六、他日常养生保健活动习惯
他每天清晨五点半起床，起床后第一件事是先沐浴再用早餐，然后在院子里散步五百到一千步，数十年如一日，从未间断。立夫先生的自我按摩健身法，就是在沐浴时，从头顶到脚心，全身各处，（包括眼睛、太阳穴、耳朵、鼻子、齿颚、颈部、胸腹、腰部、摄护腺、膝盖和脚底板）水冲到那里，就用两手心在此部位按摩一百下。每次需时约四十分钟。他解释说：这是利用水的温热力量以及皮肤的摩擦促进周身血液循环畅通。

　　他公开清朝叶天士的肝病药方治愈许多人，使他对中医关爱尤深。
　　他对养心养性的见解诚为《内经》所说：
　　恬淡虚无，真气从之。
　　精神内守，病安从来。


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用功参禅菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。
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