美女---,快过来!!
看了威哥的留言,稍许受了点刺激.
威哥的话我还是很在意的.也许自己不觉得,是否情绪一直属于低落型的. 其实人还心宽的.
不管怎样,情绪低落至少从健康的角度考虑也是不利的.
白天茶喝多了,夜里睡不着灵感突至,发明一个记录纠正忧郁情绪的表格.
把情绪大致分为低中高三等做纬度,每个月从一号到月末算一经度,
将每天的情绪度选出来,标记一个点,整月下来把各个情绪点用曲线连起来,这样就能观察出一段时间内的情绪变化规律,
曲线较低的那几天要安排自己做些有趣的事情,控制自己的情绪调子趋高.时间长了情绪快乐点就高了!
怎么样,妹妹我有才吧?(画表格我不灵, 免图示了)
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