女人花系列（29）—由马季之死谈重视胸痛防心梗（背景音乐—健康是福）

蒙古王

重视胸痛，预防心梗


无知是健康的杀手


无备是生命的隐患



马季、高秀敏及运动员猝死现象的频频发生，说明人们在呵护心脏、保健心脏方面还有好多盲点、模糊点，而心源性猝死的最佳抢救时间仅有4-6分钟，所以注重预防的意义远比抢救的意义大，那么该怎样预防、日常生活注重哪些细节哪？


一、强化对心梗先兆的辨别能力，别大意，别逞强。

有的人觉得自己身体没有什么大碍，所以对一过性（3-5秒，不超过10秒）出现牙痛、胃痛、胸痛及晚间睡觉憋醒、出汗、恶心、面色苍白等根本没在意，以为累了，休息休息就好了，况且心电图也看不出什么变化，就更大意了，其实不然，心脏出问题，心电图的预警信号需要疼痛至少持续5分钟后才能反映出来，所以对于无症状或“无”痛性心梗（尤其是糖尿病人更应该注意（本身由于糖尿病的原因，感觉迟钝，对疼痛不敏感，马季先生的猝死估计就和这有关），还有的人注意到了，但觉得自己还能承受而不愿意或者不好意思麻烦家人、同事等，坚持自己走等，而发生在去医院就医、转运路上的猝死现象，死于无知！
二、做好预防与治疗

我想跟大家沟通三部分内容：

一是有基础病的朋友的预防治疗，如患有高血压、冠心病、糖尿病等，应高度重视基础病的规范治疗如彻底戒烟、规范用药、调整饮食，适度运动控制好血压、血糖，需要做搭桥手术的及时做，以解决原发病灶为主，切断源头减少后患并发症的发生几率。

在这里告诉患高血压的朋友，如果不治高血压，最多20年，你的心脑血管疾病等全来到你的生活当中，如果你还有吸烟、喝酒、口重、工作压力大、经常处于噪音环境、脾气暴躁，女性长期服用避孕药、有家族史等问题，就更与他们这些恶魔临近了，预防、重视控制高血压，方能保护好生命之源——心脑肾这些重要器官的功能！


二是抽烟厉害、喝酒特多、肥胖者、天天吃肉的朋友的预防。一是尽量减少这些有损健康的行为发生的频次和强度，适当运动别劳累，控制体重，多吃素、少吃荤（三口菜、一口肉）等，二是注意避免下列诱因的出现：首先需要说的是心源性猝死的原因：1、冠状动脉硬化时间较长，有冠心病史；2、大血管突然破裂；
3、心律失常；
4、心脏血管阻塞。

由上述成因可以看出避免诱发因素尤为必要，有哪些诱因哪？

1、气候突变（寒冷或温差变化大）；2、过度劳累（熬夜、连续作战等）；3、过度运动或叫不适当运动如中老年人爬山、冬季扫雪、冬季早上太阳还没有出来就出去锻炼等）4、高血压控制不好，突然升高；5、便秘而大便用力等；6、血脂高、超重、肥胖等；7、脾气暴躁、工作压力大、吸烟、酗酒等。这些是导致危险发生的凶手，所以大家应该提高认识，注意纠正不利于健康的危险因素，强化日常良好生活习惯、行为习惯的培养，建议中老年人把硝酸甘油片、阿司匹林作为常备药，随身带，遇事方可化险为夷是上策。


三是赶上、遇到有人突然晕倒不要慌，学会应急处理。

应急处理措施与步骤：

1、沉着稳定不慌乱（避免引起病人的紧张而加重病情），先打急救电话120或999，再找药（硝酸甘油片）给突发病人吃上，体重60公斤左右的1片，3-5分钟后再给服1片，体重80公斤以上的2片，对于有过敏史、消化道有出血的人慎用阿司匹林。

2、让病人卧位或半卧位，轻拍肩部，高声喊、呼救，判断他意识清楚与否，并告诉他已经打120用上药了，使病人情绪平缓下来；

3、有条件的，及时吸氧，注意头部保暖；

4、学会或询问周边人有没有会做心肺复苏的，先打开气道（将下颌向上扳到与耳缘的连线垂直于地面位置），仰头止咳，判断呼吸情况（至少要贴近患者鼻孔5-10秒以上），没有呼吸的及时给予掐人中、按压心脏、人工呼吸（注意不能吹气力度太大，避免吹进胃内而不是肺内）等现场急救措施。注意心肺复苏标准是人工呼吸与心脏按压的比例是30
：2。




穿着不一定件件光鲜



合身就是最好的名牌；

吃饭不一定要山珍海味



均衡就是最好的佳肴；

居家不一定要追求气派

　



和乐就是最好的装潢；

日子不一定要天天如意



自在就是最好的生活；

人生不一定要家财万贯　



知足就是最好的拥有！







关注生命——


无知是健康的杀手！


无备是生命的隐患！