林氏营养学(1)

dota

上周看了>,
请了台湾营养学家林光常，总结一下林博士的营养学观点
一定要吃的：
红薯：防癌第一名
玉米
土豆
豆浆
选择吃的
水果：皮最营养 最好不吃基因改良的水果
鸡肉：吃正常生长的鸡， 不要吃用药催化长成的
蛋：不建议多吃，只能吃正常生长的鸡生的蛋
鱼：吃小鱼，近海的鱼都被污染
米：吃糙米。

一定不能吃的：
可乐：钙流失
薯片：热量高
方便面： 致癌 （淀粉经油炸都致癌）
另外会造成骨质疏松