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昨晚看了湖南卫视《越策越开心》出现了一位让我耳目一新的营养专家.台湾的林光常博士，讲的关于改造体质的新观念，让我受益匪浅.
林光常语录: 1.
方便面完全符合癌症食品要求，可乐是用来冲厕所的。
2. 牛奶是牛喝的，不是人喝的。
3.
炸鸡＝女性荷尔蒙＋抗生素＝影响发育，鸡蛋＝全世界胆固醇含量最高的食物。
4. 要吃肉，就得以自己的健康和寿命作为偿付的代价。
5. 每天吃一个红薯可以保证不得癌症。
先说食物:
A少喝牛奶，因为我们不可能吸收那么多蛋白质，它会中和体内大量碱性物质，使身体呈酸性，消耗了体内的钙，越是多喝牛奶越缺钙。
B纯净水不能喝，不含矿物质的水，易生慢性病。
C先吃水果再喝饮料；吃与水果倍量的蔬菜；吃粗粮；吃少量白肉，不吃红肉(如羊肉,牛肉,猪肉)。
D不吃白米，吃粗米。不吃白糖吃红糖。不吃进口的粮食（转基因)少吃进口的及远地产的蔬菜，水果，生活在那里就吃当地应季产的水果，蔬菜。
E天天代皮吃红薯。西芹吃叶子。常吃萝卜，山药，西兰花，黄瓜，大西红柿尽量生吃。
F补充植物酶(菠萝，香蕉，芒果）可惜不是本地产。常吃海带。
睡眠七要
A固定时间，晚11点以前睡觉。
B舒适的睡觉环境。
C腹式呼吸，用鼻子吸气让腹部充满气，用嘴吐气，吐尽再吸气。
D睡觉前两小时不进食。
E心情愉快。
F尽量裸睡，轻松无压力，少得皮肤病。
G睡前泡粗盐水澡十分钟。
健康排毒
A每天喝弱碱性水3000毫升，不喝开水。
B食物咀嚼30次，细嚼慢咽。
C户外运动。摄入阳光。
D良好的心情。
E远离电磁波。少打手机。
F医生的话不可全信。少吃药。
G最最重要的是：要有信仰.良好的信仰一定有健康的心灵，就没有不好！
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诸如此类的还有好多.
林博士所讲健康饮食内容是古往今来众家经验智慧之所汇集也并非其独创，只是他用了更平民化的语言深入人心，通俗易懂。当然这些观点颠覆已有营养观的结论，否定了很多我们日常生活中的饮食习惯，先不论是否真正的符合发展中的科学观，我只是很感激林光常博士敢于用批判否定的观点看待我们信奉为真理的习惯。
由此很担心我的LG,那是头小猪.一天不吃肉就会难受;不喜欢喝水,惟独衷情于饮料,尤其夏天,喝的更多;还喜欢吃垃圾食品如KFC和麦当劳;更要命的是居然狂喜欢吃泡面,是方便面的忠实的爱好者.有营养的如水果啊蔬菜都不怎么喜欢吃.本来心脏就不好..很是让我不知所措.不管了,从现在起,要给他弄营养食谱,控制他的饮食.毕竟他已经不单单属于他自己的了.呵呵,为了以后能更好的在一起,我要先从他的健康着手.
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