黄胜荣先生演练传统杨氏太极拳说明(一)

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黄胜荣先生演练传统杨氏太极拳说明(一)


（共14.03分钟）


序号
拳势名称
时间（分钟）

第一式
无极预备势
0：00--0:06

第二式
太极起势
0:06---0:27


双臂棚起
0:06---0:18


双臂沉落
0:18---0:27

第三式
揽雀尾
0:27---01:03


右棚手
0:27---0:35


左棚手
0:35---0:40


双棚手
0:40---0:46


捋势
0:46---0:50


挤势
0:50---0:54


摊开
0:54---0:55


棚化
0:55---0:59


按势
0:59---01:03

第四式
单鞭
01:03---01:14


双抹掌
01:03---01:07


右钩手
01:07---01:10


左击掌
01:10---01:14

第五式
提手上势
01:14---01:22


右沉左合
01:14---01:17


左沉右击
01:17---01:19


提势
01:19---01:20


上势
01:20---01:22

第六式
白鹤亮翅
01:22---01:34


左合右靠
01:22---01:26


右合左靠
01:26---01:29


卷帘掌
01:29---01:34

第七式
左搂膝拗步
01:34---01:41


右沉左升
01:34---01:37


右升左沉
01:37---01:38


左沉右击
01:38---01:41

第八式
手挥琵琶
01:41---01:45

左沉右起
01:41---01:43


右沉左起
01:43---01:45

第九式
左搂膝拗步
01:45---01:50

第十式
右搂膝拗步
01:50---01:55

第十一式
左搂膝拗步
01:55---02:00

第十二式
手挥琵琶
02:00---02:04


左沉右起
02:00---02:02


右沉左起
02:02---02:04

第十三式
左搂膝拗步
02:04---02:09

第十四式
进步搬拦捶
02:09---02:19


搬
02:09---02:14


拦
02:14---02:15


捶
02:15---02:19

第十五式
如封似闭
02:19---02:26


棚开
02:19---02:22


蓄势
02:22---02:23


闭合
02:23---02:26
第十六式
十字手
02:26---02:36


开势
02:26---02:29


沉势
02:29---02:32


起势
02:32---02:36

第十七式
豹虎归山
02:36---02:43
第十八式
斜揽雀尾
02:43---02:58

第十九式
斜单鞭
02:58---03:06
第二十式
肘底捶
03:06---03:12
第二十一式
左倒撵猴
03:12---03:18
第二十二式
右倒撵猴
03:18---03:24
第二十三式
左倒撵猴
03:24---03:30
第二十四式
斜飞势
03:30---03:39
第二十五式
提手上势
03:39---03:43
第二十六式
白鹤亮翅
03:43---03:54
第二十七式
左搂膝拗步
03:54---03:40
第二十八式
海底针
03:40---04:06
第二十九式
扇通背
04:06---04:10
第三十式
翻身撇身捶
04:10---04:20
第三十一式
卸步搬拦捶
04:20---04:31
第三十二式
上步揽雀尾
04:31---04:50
第三十三式
单鞭
04:50---04:59
第三十四式
右云手
04:59---05:03
第三十五式
左云手
05:03---05:07
第三十六式
右云手
05:07---05:09
第三十七式
左云手
05:09---05:12
第三十八式
单鞭
05:12---05:19
第三十九式
高探马
05:19---05:23
第四十式
右分脚
05:23---05:30
第四十一式
左分脚
05:30---05:37
第四十二式
转身左蹬脚
05:37---05:42
第四十三式
左搂膝拗步
05:42---05:48
第四十四式
右搂膝拗步
05:48---05:52
第四十五式
进步栽捶
05:52---05:57
第四十六式
翻身撇身捶
05:57---06:07
第四十七式
卸步搬拦捶
06:07---06:17
第四十八式
右蹬脚
06:17---06:22
第四十九式
左打虎势
06:22---06:28
第五十式
右打虎势
06:28---06:35
第五十一式
回身右蹬脚
06:35---06:41
第五十二式
双峰贯耳
06:41---06:47
第五十三式
披身左踢脚
06:47---06:51
第五十四式
转身右蹬脚
06:51---06:57
第五十五式
落步搬拦捶
06:57---07:06
第五十六式
如封似闭
07:06---07:13
第五十七式
十字手
07:13---07:24