余灵:何国梁传承杨氏叶派拳

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何国梁老师系浙江省温州市区人，生于1927年8月。1950年，即拜李雅轩老师的学生叶景成老师习练杨氏太极拳。1964年3月初，由田兆麟老师的学生、原温州医学院附属第一医院院长、原温州武术协会名誉会长林镜平先生介绍，投拜叶大密前辈门下为入室弟子，当时一起拜师的还有上海吴声远和张子良，此二人均为温州籍。


何国梁老师厉经五十多年苦练，钻研太极拳，穷研拳理，先后得叶景成、叶大密前辈两位名师之真传，又经过其师叔叶敏之、师兄金仁霖、曹树伟等及敖江朱良胜的指
导，把杨氏叶家拳所有的精华继承了下来。他所习练的太极拳不仅继承了传统太极拳之真谛，尤其在注重养生保健等诸方面有独到之处。若爱好者非亲临习练体会，
实难领悟其中之奥秘。

何国梁老师抱着数十年如一日的精神，习练太极拳，学而不厌；对学生，身体力行，口传身教，诲人不倦。每天早晨数小时毫无保留详尽讲介，唯恐学生不能成。在经济上不向学生索取钱财，富贵贫贱一视同仁，学生有困难时，他总是尽为热心帮助，这高尚的品德和他技艺精进是分不开的。

何国梁老师于1987年8月来乐清，在乐成镇传授杨式叶派太极拳、推手等。在其门下的弟子中，学有所成者众多，如吴庆槐、谢贤柱、高荆州、吴明夫、余灵、徐一森、徐金华、冯守鉴、胡银炉、程春竹（女）、吴少华、周献文、陈兴华、张金荣、张献通、朱锦乐、朱长青、金贤芳、林清宣、施成鉴、黄志华等。

1993年12月，乐清市太极拳协会成立时，何国梁老师被聘为该会顾问。1998年，何国梁老师所习练的太极拳，被学生们拍摄成教学录像带（后被翻成光盘），为普及推广太极拳运动做出了一定的贡献。




何国梁老师教拳语录


1、练武者，以德行为先。
2、初学太极拳，身心要安静放松，要用意识引导动作。动作要均匀、连贯、圆活。宜慢，慢有利为理解要领。
3、太极拳的身势要求，是内外都要放松。放松了，气血才能循环、旺盛，神经命脉才能舒适，头脑才能清醒，神经感觉才能灵敏，动作才能轻捷，意气才能集中，发劲才能来得充实。
4、太极拳的意境功夫有三层：第一层功夫是轻灵。第二层功夫是贯串。第三层功夫虚静。轻灵是体松的体验，既松、静、正、匀、慢、稳，做到这些，才能“迈步如猫行，运劲如抽丝”。贯串既为气固不散漫，体松而气不散漫，始能动作不松散，周身才能一体。虚静与神凝义意相同，既用意不用力，纯以神行，实中求虚，动中求静，以至达到练精化气，练气化神，练神还虚的境界。
5、学拳练功，不可贪多求快，要慢慢地学，一手一式地学。要领悟每手每式的用意，以及稳稳松松，均匀圆满，上下相随，气意鼓荡等感觉。在慢中体会重心的端正，身心的安舒。
6、学拳练功，单凭苦练筋骨，吃些苦头是不行的。要经常看看太极拳老论中所记载的拳理，加以思考和研究，这有助于功夫长进。
7、功夫是靠久练而成的，否则拳意不上手，没有灵感，体用时劲发不出来。拳意上手的感觉是手指发胀，手心发温。
8、行功时，神意要往上顶，真气要往下沉。虚灵顶劲往上提，松沉稳固座下盘。
9、打拳练功，要以心意为主帅，以气运身。虚灵顶劲，气沉丹田，含胸拔背，沉肩坠肘，身体松软，气意下沉。时间长了拳意就会上手，功夫就会长劲。亦可谓之一软再软全身软，大松大软大虚无，全身百折皆无骨，撒开全身皆是手。
10、行功时，要做到内三合。精、气、神合一，一归玄，玄中一窍通四湖，须有玄牝炼根基。希望尔等认真去理解，去体会。
11、太极拳功夫好的人，其拳意上手，动作是神，用神的动作，能发人不知不觉之中。他的灵机动作，是用神意修炼出来的。现在，你的松沉内化劲尚可，但虚灵软弹劲不足，原因就是神意还未修炼出来，需加克苦努力。
12、“接手半边空”是叶式推手的一个法测。它所要求的是，通过气圈向外扩散、转动，带动手式的旋转，以侧接对方来力的一半，使其来力的另一半落空，然后掌握好时机，将自的内劲通向对方已失去重心的垂直中心点发之，将其打出。《打手歌》中的“引进落空合既出”，讲的就是这个意思。
13、在练太极拳过程中，要做到“逢转必沉”。沉是指松沉稳固，转是指太极拳转变和转折的时候。也就是说，在太极拳转变和转折的时候，下盘一定要松沉稳固。“逢转必沉”是叶家拳的精髓。
14、练架子须先求其方，后求其圆；推手须先求其圆，后求其方。这是叶大密老师讲的
15、练太极拳架子时，要把没有人当成有人；推手时，要把有人当成没有人。
16、太极拳推手，是圈与圈的较量。化劲是在圈上走弧线，发劲是在圈中找弱点。
17、纯阴纯阳是贯通气血的功夫。久之练之，能使气血随着人的意识而走，意识到那里，气血就到那里。中医理论讲：“通则不痛，痛则不通”。气血通了，疾病也就好了。
18、体内垂直轴心中线，是由百会、丹田、涌泉这个三点在意识支配下产生的。内气随轴心线延伸并向四周均匀散开，形成肩、腰、胯三道气圈。行功走架时，丹田要在腰、胯二道气圈中间潜转，不可死守。
19、与人推手，关键在沾连粘随。《打手歌》中的第一句“掤捋挤按须认真”，就是要求把沾连粘随贯到掤捋挤按各大劲中去，做到轻灵虚无，不丢不顶，丝毫不用抗力，听对方来劲如何，自已又如何对应，并认真体会各大劲在技击中作用的效果。