杨氏太极拳

卧龙岗

24式简化太极拳　

一、起势
二、野马分鬃
三、白鹤亮翅
四、搂膝拗步

五、手挥琵琶
六、倒卷肱
七、左揽雀尾
八、右揽雀尾

九、单鞭
十、云手
十一、单鞭
十二、高探马

十三、右蹬脚
十四、双峰贯耳
十五、转身左蹬脚
十六、左下势独立

十七、右下势独立
十八、右玉女穿梭
十九、左玉女穿梭
二十、海底针

二十一、闪通臂
二十二、搬拦捶
二十三、如封似闭
二十四、十字手、收势

　                              


杨式48式太极拳拳谱


起势

一、白鹤亮翅
二、 左搂膝拗步 三、
左单鞭
四、左琵琶
五、
捋挤势（三）
六、
左搬拦捶
七、左棚捋挤按
八、
斜身靠
九、
肘底捶
十、倒卷肱（四）
十一、转身推掌（四）
十二、右琵琶势
十三、搂膝栽捶十四、白蛇吐信（二）

十五、拍脚伏虎（二）十六、左撇身捶
十七、穿拳下势 十八、独立撑掌（二）

十九、右单鞭
二十、右云手（三）
二一、右左分鬃二二、高探马
二三、右蹬脚

二四、双峰贯耳
二五、载蹬脚
二六、掩手撩拳二七、海底针
二八、闪通背

二九、右左分脚
三十、搂膝拗步（二）
三一、上步擒打 三二、如封似闭
三三、载云手（三）
三四、右撇身捶
三五、左右穿梭
三六、退步穿掌

三七、虚步压掌
三八、独立托掌
三九、马步靠四十、转身大捋
四一、撩掌下势

四二、上步七星
四三、独立跨虎
四四、转身摆莲
四五、弯弓射虎

四六、右搬拦捶
四七、右棚捋挤按 四八、十字手
收势
“八十八式太极拳”动作名称：

1、预备势
2、起势
3、揽雀尾4、单鞭

5、提手
6、白鹤亮翅
7、左搂膝拗步8、手挥琵琶

9、左右搂膝拗步10、手挥琵琶
11、
进步搬拦捶
12、 如封似闭
13、十字手
14、抱虎归山
15、斜揽雀尾16、肘底看捶

17、左右倒卷肱
18、斜飞势
19、提手20、白鹤亮翅

21、左搂膝拗步
22、海底针
23、闪通臂24、转身撇身捶

25、进步搬拦捶26、上步揽雀尾
27、单鞭28、云手

29、单鞭
30、高探马
31、右分脚32、左分脚

33、转身左蹬脚
34、左右搂膝拗步
35、进步栽捶36、翻身白蛇吐信

37、进步搬拦捶
38、右蹬脚
39、左披身伏虎40、右披身伏虎

41、回身右蹬脚
42、双峰贯耳
43、左蹬脚
44、转身右蹬脚
45、进步搬拦捶
46、如封似闭
47、十字手
48、抱虎归山
49、斜揽雀尾
50、横单鞭
51、左右野马分鬃52、进步揽雀尾

53、单鞭
54、左右穿梭55、进步揽雀尾
56、单鞭
57、云手
58、单鞭
59、下势
60、左右金鸡独立
61、左右倒卷肱62、斜飞势
63、提手64、白鹤亮翅

65、左搂膝拗步66、海底针
67、闪通臂
68、转身撇身捶
69、进步搬拦捶
70、上步揽雀尾
71、单鞭72、云手

73、单鞭
74、高探马
75、左穿掌
76、转身十字蹬脚
77、搂膝打捶
78、上步揽雀尾79、单鞭
80、下势
81、上步七星
82、退步跨虎
83、转身摆莲脚
84、弯弓射虎
85、进步搬拦捶
86、如封似闭
87、十字手
88、收势还原